半日断食

バナナ園ファスティング

オートファジーと半日断食【細胞レベルで体の大掃除をしよう】

断食で起こると言われるオートファジー。体中に溜まっているタンパク質のゴミや病原性細菌などを分解して再利用していしまうものすごい仕組みです。この素晴らしいオートファジーの仕組みを如何に効率よく活性化させるのか?をファスティング(断食)のメリットとともに解説しました。
バナナ園ファスティング

ダイエットに挫折してしまうあたなには半日断食がベストです

何度チャレンジしても失敗してしまうダイエット。でも半日断食は一番失敗しずらく、そして効果も高いダイエット方法としてアメリカでは最も一般的なダイエット方法の一つになっています。特に難しく考える必要がなく基本的には1日のうち14〜16時間ほどを食べない時間にするだけ!自由なダイエット方法の半日断食のメリットや具体的な方法をまとめました。
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