半日断食

断食で起こると言われるオートファジー。体中に溜まっているタンパク質のゴミや病原性細菌などを分解して再利用していしまうものすごい仕組みです。この素晴らしいオートファジーの仕組みを如何に効率よく活性化させるのか？をファスティング（断食）のメリットとともに解説しました。

何度チャレンジしても失敗してしまうダイエット。でも半日断食は一番失敗しずらく、そして効果も高いダイエット方法としてアメリカでは最も一般的なダイエット方法の一つになっています。特に難しく考える必要がなく基本的には１日のうち１４〜１６時間ほどを食べない時間にするだけ！自由なダイエット方法の半日断食のメリットや具体的な方法をまとめました。