ケトン体ダイエットのときでも食べて良いものリスト

ケトン体ダイエットをするときは何を食べて良くて、何を食べてはいけないのかちょっと迷いますよね。せっかくケトン体エネルギーになっても、ちょっとしたことでブドウ糖に戻ってしまったらもったいないです！

という訳で、今回はケトン体ダイエットのときでも食べて良いものをリストアップしましたので、参考にしてください！

ただしこのリストは完璧にやりたい！という人のためのものであり、絶対に守るべきものではありません。個人的にはもう少し気楽に取り組むことをオススメしています。

ケトン体ダイエットのときオススメの野菜類

アルファルファ
カリフラワー
ネギ
セロリ
レタス
ほうれん草
アスパラガス
コリアンダー

きのこ
筍
オクラ
豆類全般
キュウリ
玉ねぎ
ケール

ディル
パセリ
フダンソウ
チンゲン菜
茄子
豆
カブ*
ブロッコリ

ピーマン
ニンニク
ラディッシュ*
海藻
キャベツ*
根生姜
人参*
オリーブ（実）

ズッキーニ
トマト
アボカド
芽キャベツ*

*完璧にやりたい人は避けてください。